Купание в проруби в Крещение среди россиян без сомнения можно назвать устоявшейся традицией. В ночь с 18 на 19 января люди массово окунаются в ледяную воду, не задумываясь о противопоказаниях. Ведь не каждому полезно такое «экстремальное» закаливание.
Управление Роспотребнадзора по Кировской области рекомендует подходить к совершению обрядовых действий с учетом состояния здоровья и соблюдать правила безопасности на воде:
1. Перед погружением в прорубь необходимо измерить уровень артериального давления и убедиться в том, что его значения в норме.
2. Перед входом в прорубь необходимо разогреть кожные покровы (растереть, размяться), побыть на воздухе.
3. Не следует нырять в прорубь вперед головой, это может вызвать резкий спазм сосудов головного мозга и потерю сознания; первыми в воду опускаются ноги. Прыгать или нырять в прорубь запрещается.
4. Не рекомендуется задерживаться в проруби более 1 минуты, чтобы не допустить общего переохлаждения.
5. Выходя из купели необходимо держаться за поручни или воспользоваться помощью окружающих.
6. Сразу после купания следует насухо вытереться полотенцем и надеть теплую одежду.
7. Оставаться на улице не рекомендуется, следует зайти в теплое помещение и выпить безалкогольный согревающий напиток.
Купание в ледяной воде противопоказано людям:
• с заболеваниями сердечно-сосудистой системы,
• с заболеваниями центральной и периферической нервной системы,
• с болезнями дыхательных путей,
• с заболеваниями желудочно-кишечного тракта,
• с заболеваниями мочеполовой системы,
• с воспалительными заболеваниями носоглотки,
• с эндокринными заболеваниями.
Кроме того, не рекомендуется купаться в проруби детям, беременным женщинам, а также пожилым людям. Перед погружением в прорубь убедитесь в отсутствии медицинских противопоказаний!
Берегите себя и будьте здоровы!